Groepsprogramma

Een programma van 6 maanden waarin je een nieuwe levensstijl aanleert. Een stijl die bij jou past:

  Stap voor stap gezonder eten… omdat jouw lichaam dat waard is.
  Bewustwording van jouw eetpatronen… oefeningen geven hierbij inzicht.
  Stimulans tot dagelijks beweging… omdat jij er fitter en sterker van wordt.
  Met blijvend gewichtsverlies, i.p.v. streng lijnen en daarna ‘met rente’ aankomen.

Programma-onderdelen

I. 10 groepsbijeenkomsten met onder meer:
  Gezond eten: stap voor stap je eetpatroon wijzigen i.p.v een crash dieet volgen
  Dagmenu’s die lang vol te houden zijn
  Recepten, kcal-tabellen voor verjaardagen, vakanties, BBQ’s, Sinterklaas, feestdagen
  Alcohol in het weekend i.p.v. dagelijks? Wel uit eten, maar zonder toetje?
  Bedanken voor gebak, ook bij je schoonmoeder die aandringt
  Emotie-eten onderzoeken en controleren: eet ik uit boosheid, frustratie, verdriet of ‘leegte’?
  Waar heb ik echt behoefte aan? Rust, aandacht of waardering?
  Grenzen stellen, stevig op eigen benen staan
  Tijd nemen voor jezelf, voor sporten en goed eten koken

II. Persoonlijk handboek met opdrachten, plannen, dagmenu’s + gratis boek “Liefde in plaats van chocola” 

III. Gasttrainers: 

Adviezen over zin en onzin van bewegen, door Cilia Wienk   www.sportique.nu 

Lichaamsoefeningen: ademen, kracht en ontspanning, door Marjan Wolynski  www.jezelf.nu

Ontspanning en meditatie, door Mariska van Gennep  

Kleding- en stijladvies op de laatste avond, door Hilda Corpier www.kledingenkleur.nl 

IV. Wekelijks online coaching door Fenna Janssen

De laatste, 17e groep is 9 september 2015 gestart in Assen. Vanaf 2016 start er geen groep meer in Assen. Je bent van harte welkom bij groepen in het land. Momenteel worden en groepen georganiseerd in Groningen, Nietap, Leeuwarden, en Emmeloord. Zie www.emotie-etendebaas.nl 

Kosten: € 375 voor 6 maanden. Hiervan vergoedt iedere basisverzekering  € 180.

Locatie

Praktijk Fenna Janssen – Laurierstraat 2, 9408 AK Kloosterveen-Assen.

Ik zie je graag! Doe mee, omdat je het waard bent!