Wil jij meer energie? Zodat je goed voor jezelf en je naasten kunt zorgen? Esther Bergsma van Werkzorgcombinatie.nl en ik helpen jou Energiek te zijn.

Op 14 november 2013 hebben 30 drukbezette dames ervaren dat je inderdaad Energiek kunt worden in 1 Avond. Evaluatiecijfer: 8,7!

Op 7 januari 2014 vindt voor de 2e keer “Energiek in 1 Avond” plaats.

Waarom willen we jou meer Energie geven? We willen graag dat vrouwen energie hebben om gezond te leven, goed voor zichzelf en hun naasten te zorgen, trots en tevreden te zijn! Het vinden van een prettige werk-privé-balans is voor velen van ons lastig! Laten we leren van elkaar! Jouw leven wordt zoveel gemakkelijker en leuker als jij meer energie hebt! En jouw naasten hebben echt meer aan jou als jij je lekker in je vel voelt, energiek en actief bent, dan wanneer je uitgeput op de bank hangt…. hoe herkenbaar en begrijpelijk dit ook is.

Mijn cliënten willen afvallen, het emotie-eten onder controle krijgen en zich lekker in hun vel voelen. Als je meer Energie hebt, dan lukt dit gemakkelijker! Esther Bergsma is gespecialiseerd in de werk-zorgcombinatie en weet hoe je je energie goed verdeelt. Samen met haar geef ik jou tips om dagelijks meer Energie te krijgen.

Tip 1: Zorg overdag voor ontspanning. Inderdaad, tussen alle afspraken door. Maak een wandeling van 15 minuten. Dit geeft frisse lucht, wind door je haren en afleiding. Wacht niet tot het weekend… dan kan ik eindelijk rustig aandoen…..en wacht zeker niet tot je vakantie…. eindelijk bijtanken! Zorg echt iedere dag voor ontspanning.

Tip 2: Neem iedere ochtend, voordat je de computer opstart of email checkt, 10 minuten tijd om te bepalen wat jij vandaag absoluut gedaan wilt hebben. Voer dat uit en maak dat af. Wat er ook gebeurt! Maak die taken af! Heb je daarna tijd over? Dan kun je gaan mailen, bellen of FB-en.

Tip 3 : Richt je echt alleen op wat je vandaag absoluut wilt of moet afmaken. Denk je steeds aan zaken die je morgen moet doen? Schrijf deze taken op. In je (outlook) agenda of ’s nachts in bed op een briefje. Dan kun je deze gedachten loslaten. Daarmee houd je energie over.

Tip 4:  Meer energie samen met je kind(eren). Maak een duidelijk onderscheid tussen tijd voor jezelf en tijd voor de kinderen. Meer dingen op dezelfde tijd doen voelt heel efficiënt. Uit onderzoek blijkt echter dat multitasken meer energie kost en uiteindelijk minder effectief is. Doe de dingen die je moet doen, en neem ook tijd om bewust en met aandacht te genieten van contact met je kinderen. Als nieuwe ‘logeermoeder’ heb ik ervaren dat laptoppen slecht samengaat met het knutselen van mijn logee van bijna 4!

Op 7 januari 2014 vindt voor de 2e keer “Energiek in 1 Avond” plaats. Het leukste en kortste evenement voor druk bezette vrouwen! Kom je ook? Samen met je vriendin of zus? Je mag vermoeid binnenkomen. Esther Bergsma en ik garanderen dat je Energiek naar huis gaat. Het is ‘gratis’ (we vragen € 5 voor koffie en thee). Aanmelden? Zie kolom rechts => Of via info@10kilolichter.nl. Locatie: Assen.

Doe daarna mee aan Energiek in 1 maand: 4 workshops en oefeningen om iedere dag energieker te worden!

16 jan 2014 20.00 Energiek in het leven. Iedere dag je taken af!
23 jan 2014 20.00 Energie? Ontspannen in tijden van stress
30 jan 2014 20.00 Energie voor perfectionisten (positief denken)
6 febr 2014 20.00 Energieke voeding: stop met emotie-eten

Volg de 4 workshops als serie. Je betaalt dan geen €180 maar slechts € 140. Investering per workshop: actief aanwezig zijn, thuis oefenen en € 45.

 

Reageer

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *